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15天减肥的食谱做法推荐有哪些？

15天减肥食谱建议如下：

1. 减肥早餐：水煮鸡蛋一个，小米稀饭一碗。

2. 减肥午餐：鱼肉或者二牛肉300克，素材一份。

3. 减肥晚餐：牛奶一杯，黄瓜或者西红柿一个。 再结合上述饮食调节基础上再结合每天晚上跳绳运动1小时，这样通过减少高热量营养供给，结合运动减肥就能收到很好的减肥效果。

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