小伙伴们关心的问题：菠菜根的功效与作用及禁忌( *** 根的功效与作用吃)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
*** 根，就是 *** 的根，它是红色的， *** 根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用。 *** 根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪。
缓解眼部疲劳
1*** 根中富含类胡萝卜素，人体吸收后会转化为维生素A，维生素A对维护正常的视觉功能起到重要作用，有明目，预防眼疾的功效，所以吃 *** 根可以明目，预防眼疾，有效缓解眼部疲劳。
降血糖
2*** 根中富含膳食纤维，维生素等营养物质，但是却不含有脂肪，吃 *** 根能降低血液中胆固醇含量，降低血糖，对糖尿病有防治作用，搭配洋生姜食用效果更加。
补铁
3*** 根的营养含量要高于 *** 叶，矿物质铁的含量更是高于 *** 叶，虽说 *** 中能被人体吸收的铁质并不多，但是适量的食用富含铁的 *** 根还是有补铁补血的作用。
通便润燥
4*** 性质寒凉，且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速身体毒素与废物的排出， *** 根中的膳食纤维更加丰富，习惯了大鱼大肉者，排便不畅者，偶尔吃点 *** 根，能有效促进通便。
总结： *** 根的功效与作用及禁忌( *** 根的功效与作用吃)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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