小伙伴们关心的问题:糙米做米糊需要提前泡么(糙米可以和小米一起打米糊吗)的知识,本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
糙米除了可以蒸饭,煮粥食用,也可以用来打糙米糊,同样具有很好的营养价值,而且糙米糊比较容易做,食用也方便,易消化,和蒸饭,煮粥的时候一样,也可以加一些其他的食材同做,营养价值更高,那么糙米糊可以加什么呢?
糙米糊可以加什么
1糙米糊可以加的食材有很多种。
常用的食材有荞麦,红枣,燕麦,花生仁等,这些食材搭配一起打米糊食用,具有很高的营养价值,可以帮助改善肠胃机能,净化血液,促进身体新陈代谢,还有助于排毒。
糙米荞麦米糊
2材料:糙米60克,熟花生仁10克,荞麦20克,红糖适量。
做法:
1.糙米,荞麦分别淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.将糙米,荞麦,熟花生仁倒入豆浆机中,加水直上,下水位线之间,按下米糊键,煮至豆浆机提示米糊做好。
3.加入红糖搅拌至融化即可。
好处:这款米糊可补中益气,健脾益胃,促进血液循环和胆固醇代谢。
红枣燕麦糙米糊
3材料:糙米,燕麦片各30克,莲子15克,枸杞子5克,熟花生仁20克,红枣10克。
做法:
1.糙米淘洗干净,用清水浸泡10-12小时。
2.红枣用温水浸泡半小时,洗净,去核。
3.莲子用清水浸泡2小时,洗净,去莲心。
4.枸杞子洗净,泡软。
5.燕麦片,花生洗净。
6.将所有食材倒入豆浆机中,加水至上,下水位之间,按下“米糊”键,煮至豆浆机提示米糊做好即可。
糙米花生杏仁米糊
4材料:糙米50克,熟花生仁15克,杏仁10克,冰糖适量。
做法:
1.糙米淘洗干净,浸泡2小时。
2.将糙米,熟花生仁,杏仁倒入豆浆机中,加水至上,下水位线 之间,按下“米糊”键,煮至豆浆机提示米糊做好。
3.加冰糖搅拌至化开即可。
好处:糙米能够补益中气,增强体质;杏仁,花生有滋润皮肤,延缓衰老等功效,食用这款米糊可以补血益气,健脾养胃,润肤养颜。
总结:糙米做米糊需要提前泡么(糙米可以和小米一起打米糊吗)的介绍到此就结束了,感谢您的支持。