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各有优点。
汗蒸一般是利用黄泥、石头以及木头通过加温，从而使人体体温升高、排出汗液而达到促进血液循环、排毒养颜、促进新陈代谢的作用。
而对于盐蒸来说，大多是采用盐砖、盐粒、盐块等，因此在盐蒸的过程中会释放出大量的钠离子，可以为人体补充因为出汗而流失的微量元素，从而可以维持电解质的平衡，对人体来说还具有抗炎消肿的作用。
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