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用自己的话说说什么叫生物钟？
生物钟，顾名思义，就是生物（暂讨论动植物）要遵守的一个日常规律。说到生物钟就不得不谈到人每天的作息习惯，也就是我们所谓的2/3时间劳动，1/3时间休息。与其说生物钟的作用是什么，还不如说生物钟是我们的一个准则，是我们不得不去遵守的。就好比每天你学习或工作了，到了一定时间，会感觉疲惫，即使你如何想坚持下去，身体也会用疲倦提示你该休息了。
生物钟因人而异，没有固定的程序。生物钟的作用好比让一台机器工作一段时间，再休息一段时间以缓冲，然后继续工作。
生活中的生物钟？
生物钟又称生理钟，它是生物体内不可见的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节奏，它由生物体内的时间结构序列决定，生物钟，生物钟活体物种的生物钟，如：昼夜生物钟：动物睡眠、鸡叫，生理生物钟：胰岛素分泌的变化、血糖浓度的变化，细胞代谢生物钟：皮肤细胞和毛发的变化。新的小肠细胞更新。
自然界有哪些生物钟？
自然界中的生物钟有在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”；
在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间，称为“虫钟”。在南非有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8点左右便纷纷开放，被称为“花钟”。
大自然有哪些生物钟？
自然界中的生物钟有在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”；在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间，称为“虫钟”。在南非有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8点左右便纷纷开放，被称为“花钟”。
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
自然界有哪些生物钟现象？
自然界有生物钟现象例子如下：
在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”；在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间，称为“虫钟”。
在植物中也有类似的例子。在南非有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8点左右便纷纷开放，被称为“花钟”。
不仅如此，微小的细菌也知道时间。据美国最新的《自然》杂志介绍，某些单细胞生物体内不仅存在生物钟，而且这些生物钟十分精确。
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在1℃以内。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。
女人生物钟是什么意思？
女人要学会养生，因为这是个拼颜值的时代，会养生的女人才有魅力。养生光靠吃一些保健品是没用的，了解人体运行的生物钟，拥有一个科学良好的生活节奏才是最重要的。时间段不同，人体的运行也不一样，只有了解这些，才能做到正确养生。
为什么会形成生物钟？
为什么我们会有“生物钟”人的生物钟，是长时间形成的一种生理反应。生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。因此有些生物钟是可以调整的。例如外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，“正好”处在最佳状态。人一天中有时记忆力好，有时则相对较差，有一定规律，因此是可以调整的。不同的人会有不同的规律，有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等。
了解生物钟提高你的效率
我们每一个人的生命，自诞生之日起，身材的生长、新陈代谢的过程，以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等，都是踩着自然节律的“节拍”在“跳舞”。
每个人大脑皮层的不同区域，其功能随着生物钟的节律，也时时发生着变化。如果我们能充分利用好这个生物钟，就可获取理想的学习、工作和科研成绩。
掌控你的智能“生物钟”
人体智力生物钟大致分三类：昼型、夜型、中间型。
昼型，表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色。
夜型，是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。
中间型，介于前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好。
青少年正处在学习生活时期，就必须顺应学校的学习时间，来安排自己的作息时间，调整自己的生物钟，让自己的脑细胞在上午八点开始活跃，精力高度集中，从而很好地进入学习状态。
点灯睡觉吃不多也发胖
生物钟紊乱是造成很多疾病的主要原因。有的人夜晚睡觉因为害怕所以喜欢开着灯睡，可是你知道吗？夜晚开着灯睡觉反而会使人发胖。科学家们通过一组实验，将老鼠分成三组，白天让它们在日光下正常活动，一到夜晚则让它们分别处于强光，弱光和完全的黑暗环境中。
实验结果是夜晚也“见光”的两组实验鼠把一部分进食时间挪到了晚上。一周之后，它们开始发胖。8周之后，整夜被强光照射的老鼠体重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常时间进食的老鼠的体重没有变化。之后，研究人员让这三组老鼠处在同样的实验环境，但只在白天的常规进食时间喂它们，结果发现那些“发福”的老鼠又瘦了下来。
“这说明老鼠发胖并不是因为夜间多吃了食物，而是因为它们的进食规律被打乱了，它们在夜里新陈代谢缓慢的时候进食，所以容易造成脂肪堆积。”科学家说。实验结果同样适用于人类。因此人若想变得苗条，晚上睡觉关灯也有一定作用。
假日综合征是怎么回事
我们为什么会出现假日综合征？因为假日的生活节奏和平时发生了急剧的变化，而生活节奏的急剧变化，导致体内生物钟无法适应，就会出现慢性生物钟紊乱的现象。
美国一个研究小组在6名男性工人身上进行了试验。这6名工人每周轮换一次白班和夜班。科学家说，虽然6人起床时间约有7小时的差别，但体内生物钟却只错开两小时左右，出现了5小时左右的生物钟紊乱状态。很多人喜欢假日“补觉”，这样也会打乱人体原有的生物钟。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中，就会造成食欲低下、恶心、心情抑郁等症状。因此，科学家说：“要想将生物钟调整到最佳状态，那么，无论是每晚的睡眠还是白天的小睡，都要尽量保持在同一个时间上床”，节假日也尽量不要例外。