小伙伴们关心的问题：修心养生的方法，或者怎样才能修心养性的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
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老年人修心养性的养生方法——养花
现在的老年人很注重自身的养生，自然，养生方法也种类繁多，老年人一般都会选择相对运动量适宜的养生方法，比如钓鱼、慢走、健身、绘画以及下棋等，但是，随着现在室外的环境污染越来越严重，好多老年人转而开始在室内养花养生，不仅可以净化室内空气，还能修心养性，一举两得。
老年人养花有哪些好处
1、陶冶性情、调节自身神经系统
养花是一个漫长的活动，需要老年人精心的培养才能让自己的花朵娇艳欲滴，可以说，自己培养出来的花朵是一种很有成就感的事情，能够很好的释放老年人的精神压力，陶冶性情，调节自身免疫系统，增强自身免疫力。
2、活动筋骨以及强身健体
养花的过程中，需要老年人不定时的浇水、施肥以及翻土，因此，养花能够很好的增加老年人在室内的活动量，促进老年人的新陈代谢。
3、修心养性、益智益寿
养花的过程中，需要老年人专注在养花这一件事情上，可以很容易的转移注意力，抛去烦心抑郁的情绪，到达修心养性的境界，长时间的养花还可以让老年人益智益寿，修补气血。
老年人适宜养哪些花品
1、金银花
金银花可以开出两种颜色的花朵，香气扑鼻，而且金银在抽出花蕊的时候，可以摘取适量的金银花泡水饮用，具有很好的清热祛火的效果。
2、仙人掌
由于仙人掌可以很好的自己存活，成活率很高，很适宜老年人养育，同时仙人掌还具有一定的药效，具有活血祛瘀的功效。
3、虎皮兰
虎皮兰具有很好的清洁空气的作用，同时虎皮兰只需要浇灌一些营养水分就可以很好的成长，适宜老年人种植。
4、茉莉花
茉莉花开的时候，清香四溢，满屋飘香，很适合老年人修心养性，同时茉莉花还具有清热解毒的功效。
老年人养花的注意事项有哪些
1、不宜养植一些香气浓郁的花品
花香浓郁会让老年人产生不良反应，比如郁金香、夜来香等，会影响老年人的睡眠质量。
2、不宜养植有过敏原的花品
有一些花朵中的花蕊会含有具有过敏原的花粉，老年人本身的免疫系统相对薄弱，很容易引起呼吸道过敏，或者全身的皮肤过敏，反而不利于身体健康。比如玉丁香、五色梅、洋绣球等花品。
3、不适宜养植具有毒性的花品
具有毒性的花品不利于老年人的身体健康，比如一品红，滴水观音，夹竹桃等。
中医教你修心养生小动作有哪些
唯有修心养性才能以道御术，回归养生的根本。下面我给大家介绍中医修心养生小动作，希望对你有用!
“养生”的渊源
《庄子》的“养生主” ：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已”。
“养生主”讨论的养生，被定格在“有涯”的“生”与“无涯”之“知”的中间，这种格局决定了中国 文化 讨论的“养生”从一开始就不只是身体问题、疾病与生老病死问题、健康问题，而是处于“有无之间”的哲学问题。
“养生主”教人的不只是如何对待身体，更重要的是思索生命 。
中国文化这种对待生命的思路和针对生命问题的思考，甚至可以追溯到更早的《道德经》以及最早的《易经》。
中医修心养生小动作
【两腿一分补肝肾】
常言道“冬令进补，春天打虎”，告诉你一个不花一分钱大补肝肾的 方法 ：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。
注意事项：
练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
【震动你的肚子】
平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏的震颤1分钟。会觉得身体很轻松。
注意事项：
月经期，孕妇不宜。
【手指或木梳梳头】
你的头皮还好吗?
在无风处，用手指或木梳梳头100次，动作要缓和而有节奏，不可太快。梳及头皮不可太重，因头为诸阳之会，尤不可受风，须轻柔和缓。
【早晚腹式呼吸】
端坐，全身放松，排除脑子里的杂念。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。
注意事项：
自然自在是最高境界，不必过于刻意强求。
【揪头发】
头发是精神的触角
用手指抓住一缕头发向外拉，尽量在靠近发根处抓起，头发长的可以缠在食指上。让头皮有被拉扯的感觉，不需太疼。可以重点 *** 如图所示的区域。
【伸展运动】
拉伸脊椎缓解背部疲劳
正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
【饭后徐行摩腹】
食后徐行百步多，并摩腹，方法是：双手自上而下(从胃部顶端推至小腹)反复轻推腹部，至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。
为什么推荐?
脾胃不和?吃的不多也腹胀?或者吃的太多撑的难受。饭后第一件事该干什么?有些人坐着看电视，有些人躺下睡觉，也有人投入紧张的工作...其实饭后第一件事： *** 腹部。唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后 *** 腹部，对于食物积滞于胃、食物滞化不行、胃脘胀痛、气滞不顺、血淤欠畅、胃肠积满等症有很好的缓解作用。既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性 *** ，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。持之以恒最好!
【按揉印堂，养身从小做起】
按揉印堂：用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
【滚揉溪穴】
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到 *** 效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
【拍拍肘窝】
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
注意事项：
拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
【 瑜伽 蝴蝶式】
晚上回家做一下这个动作，坐下来， *** 下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
【搓摩脸部焕醒肌肤】
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项：
起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
【双臂上拉护肩颈】
直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
注意事项：
这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。(以下伸展运动均遵照此原则，不再重复)
【拉伸脊椎缓解背部疲劳】
正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
【提肩松膀护肩颈】
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
【撞击丹田5分钟】
用腹部撞击门框，双脚略分开，站在门框前，肚子离门框15公分，然后用肚脐去撞门框就可以了，有节奏，感觉无需太 重太疼。开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，以防皮带或纽扣硌到皮肉。撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。每天撞5分钟，可增长内力，强身健体。
注意事项：
有三类人群禁忌撞丹田：孕妇及腹部有较大手术的人;有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人;撞腹后感觉不适以及对此法心有疑惧的人。
【手抓毛巾拉伸运动】
站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端(与肩同宽)，慢慢的抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。如果你执行起来有困难，尽量保持双臂伸展舒适，像伸懒腰的动作也可以。
【缓解肩膀酸痛+减肥】
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。方便的话坐在办公室里也可以悄悄的做。
【拍手养心】
不一定复杂的养生法就是最好的，自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上，也可以在晚上7-9点拍手掌，三五分钟也行，十几分钟更好。这样可以充分激活你心脏的保护神——心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
注意事项：
装有心脏起搏器或心率过快者不宜。
【土豆片敷眼睛】
晚上洗过脸，将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。
【转动你的脚踝】
每个脚顺时针转9圈，再逆时针转转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。
【眼球的极限】
端坐，闭眼，眼球先逆时针转5次，再顺时针转5次，然后突然睁眼，极目远眺。 之后，注视自己的可视极限，顺序是左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角，每个停留5秒钟。
【握拳养心】
端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
注意事项：
最好把指甲减短修平，以免手心被指甲伤到。
【指尖轻敲】
指尖轻敲，赶走疲惫，用指尖轻轻敲打头部。先敲头顶部位，后敲两侧，再敲后脑勺。敲击时用力要轻柔，会觉得很舒服。
【膀胱经排毒】
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。
[img]修心的方法
一、善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
二、宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
三、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。“精神乐观，积德行善”。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
四、淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
什么是修心养性？如何修心养性？
一、个人修心养性的概念
就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养。一个人只有通过自觉地遵循社会道德体系的要求，更好地履行个人的社会义务，并不断地提升个人的人生境界，才能修养成良好的内在素质。
二、修行养心的方法
1、戒生气。古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。
2、戒自卑。自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。
3、戒嫉妒。与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。
4、戒小人。小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。
5、戒诱惑。我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。
6、戒暴怒。暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。
7、平和心。
*** 当思自己过，闲谈莫论他人非。
能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。
敬君子方显有德，避小人不算无能。
退一步天高地阔，让三分心平气和。
三、修心养性途径
1、修心之道一：
自处超然，处人蔼然；有事斩然，无事修然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，为之善然。
2、修心之道二：
一身浩然气，二袖清白风，三分傲霜骨，四时读写勤，五谷吃得香，六神常安定，七情有节制，八方广结缘，九有凌云志，十足和善心。
四、修心养性的环节
个人修养的重要环节与道德品质的结构和道德教育的过程有一定的一致性，可以概括为“知”、“情”、“意”、“信”、“行”五个方面。
所谓“知”，即道德认识，是佛人们对于客观存在的道德关系以及处理这种关系的道德原则规范的认识，包括道德概念的形成和道德判断力的提高。确立正确的道德认识，是加强道德修养的前提。
所谓“情”，即道德情感，是指人们对现实生活中的道德关系和行为所产生的情绪反应，是在“知”的基础上产生，并往往会直接影响人们的行为取向。
所谓“意”，即道德意志，是指人们在履行道德义务中，自学克服一切困难和障碍而作出行为抉择的努力和持之以恒的精神。
所谓“信”，即道德信念，是指人们对某一道德的深刻而有根据的真诚信服及由此产生的对该道德义务的强烈的责任感。确立这个“信”，是道德修养的核心。
所谓“行”，即习惯化了的道德行为，是指人们由于自身的道德修养，使其自觉遵守道德原则和规范并武库一种日常的行为习惯。可见这个“行”，是道德修养的归宿。道德修养的目标涵盖而较广，大而言之，包括怎样做一个忠诚的爱国主义者，做一个乐于奉献的集体主义者，做一个有理想的社会主义建设者，做一个中华民族优秀传统的继承者；小而言之，包括怎么做一个模范遵守社会公德、家庭美德、职业道德的合格公民，等等。
五、修心养性十法
1、生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。
2、生活在这里。对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。所以记住，你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
3、停止猜想，面对实际。你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。
4、暂停思考，多去感受。现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调在思考基础上的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。但是，现在人们过分地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。
5、接受不愉快的情感。人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。
6、不要随意下判断。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判断，先要说出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
7、不要盲目地崇拜偶像和权威。现代社会，有很多变相的权威和偶像，他们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
8、我就是我。不要说，我若是某某人，我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。
9、对自己负责。人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环境不好，会推诿说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。
10、正确地自我估计。就是说把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对
总结：修心养生的方法和怎样才能修心养性的介绍到此就结束了，感谢您的支持。