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形体舞的特点是什么？
形体舞蹈是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、 *** 的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。條萊垍頭
使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、 *** 作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。頭條萊垍
怎样学跳形体舞？
练习形体舞最好从基础的动作开始。萊垍頭條
形体舞基础动作1萊垍頭條
大腿和小腿成直角，双臂同时快速摆动30秒，然后放松，重复练习多次。练习的时候保持自然呼吸。頭條萊垍
形体舞基础动作2垍頭條萊
双臂从两侧举起，双臂向内画圈。画圈结束后，双臂伸直活动肩关节。重复练习4次。頭條萊垍
形体舞基础动作3頭條萊垍
自然站立，头部向右侧转动，并且快速地让头部向左甩动，让下巴碰触胸膛。然后再转向左边，重复练习。每侧各练习4次。萊垍頭條
形体舞基础动作4萊垍頭條
自然站立，上身微微向前弯腰，双臂从两侧平举，慢慢挺直腰身。重复练习弯腰和挺直腰身的动作10次。頭條萊垍
形体舞基础动作5萊垍頭條
双腿分开，自然站立，双手向上举起，上身向左弯曲，重心放在左脚上，然后弯曲右侧，重心放在右脚上。两侧重复弯腰多次。萊垍頭條
形体舞基础动作6頭條萊垍
双脚伸直站立，脚尖张开呈45度。一侧手扶着椅背，另一侧瘦叉腰，挺胸收腹，脚尖分别向左右两侧重复摆动，摆动的动作从慢到快。双脚各重复练习10次。垍頭條萊
形体舞基础动作7萊垍頭條
身侧右侧靠着椅背站立，右手扶着椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左摆动。慢慢向前俯身，左腿向后举起，保持动作10秒，然后换另一侧腿重复练习，每侧腿重复做10次。练习的时候要扶着椅背保持身体平衡。條萊垍頭
跳广场舞有哪些需要注意的地方？
广场舞是新生事物，也是全民健身运动的一种方式，已经深受中国大妈的喜欢和支持！她们重拾儿时梦想，圆梦老年。每天她们迎着朝阳，踏着晨风，或晚上吃完晚饭，容光焕发来到跳舞地点，和着音乐节拍翩翩起舞。不亦乐乎！但广场舞毕竟只是部分人的娱乐活动，所以还有很多值得注意的地方。垍頭條萊
1、跳舞场所要选对地方萊垍頭條
不管在城市还是农村，跳舞场所的选择至关重要。一是要开阔，通透，空气流畅，向阳，平整的公园空地或广场。尽量避开居民住宅楼下或附近，以免影响别人作息。萊垍頭條
2、选对舞蹈垍頭條萊
领队要根据自己团队人员的年龄和舞蹈基础来选择舞蹈。不能只是根据自己喜好来选择。团队年龄偏大，应该选择音乐节奏较为舒缓的古典舞或形体舞，团队年龄较为年轻的，可以选择节奏欢快，强劲的健身操，鬼步舞等。萊垍頭條
3、时间控制頭條萊垍
运动时间要适宜，不是越长越好。不管是早上还是晚上，一般控制在一小时到一个半小时就好。萊垍頭條
3、音量控制頭條萊垍
不管是白天还是晚上，不管在公园或广场，播放器的声量都要适度，最好做到不扰民。萊垍頭條
4、安全问题頭條萊垍
近几年，不少地方出现在比赛现场或跳舞的地方有人不适倒地而身亡，导致追责。所以，跳舞前，要适当热身，放松心情，做好准备。领队还要反复强调，身体出现不适，不要勉强自己硬来，要立即停止运动休息。夏天，天气炎热，跳一段时间要休息一下，喝口水，缓缓气。跳完舞，不要马上洗澡，也不要洗冷水，较为温热的水最好！條萊垍頭
5、衣服鞋子的选择萊垍頭條
夏天跳舞，一定要选择宽松，吸汗的棉质面料衣服；尽量不要穿皮鞋和高跟鞋。冬天以暖和及便于运动的衣服就行。萊垍頭條
总之，任何一件事物的兴起，都有利弊。只要大家抱着包容的心态和顾及他人感受的美德，就会越来越好。萊垍頭條
怎样跳好藏族舞？
跳好藏族舞蹈是需要一个循序渐进的训练。即：肢体的训练、舞蹈风格的把握、动作节奏的处理。垍頭條萊
首先，从肢体训练上掌握藏族舞蹈的体态和动律。藏族舞蹈独特的体态共同特征，中心偏前，身体微前送或九十度的前俯。藏族女性的形态特征，前倾、含胸、垂臂、懈胯，在运动中习惯于将多流动、多变化的下身动作与上身动作相随，形成自然悠摆的舞蹈特点。藏族男性是以膝部以下的外开行到懈胯、垂臂的体态特征，结合下肢动作的主动，带动上肢动作的随动，形成特有的舞蹈动态。 在藏族舞蹈中，女子舞者的上身动作含蓄典雅，给人以健康和优美的感觉。女性“全身姿态要柔软”、“体态轻捷如身上无肉，舞姿柔软如腰上无骨，从背影看好像没有臂部，从前面看好像无腹肚。”而男子舞者的上身动作则非常讲究，不论手持道具与否，其“上身动作像雄狮”威武雄壮，极富有高原人彪形壮汉的气质，给人以战胜一切艰难险恶环境的信念。关于藏族的形态美，藏文古籍对舞蹈者的形体要求有：“上身动作像雄狮，腰间动作要妖娆。四肢关节要灵巧，肌腱活动要松弛。全身姿态要柔软，表演表情要傲慢。举止要像流水缓步，膝窝曲节要颤动。脚步脚尖要灵活，普遍要求英姿雄壮。”垍頭條萊
其次，从肢体动态特征上把握舞蹈的风格特征。跳某个民族的舞蹈。就是演绎某个民族的文化。在把握藏族舞蹈的“风格”上，加强对藏族文化的了解，感受生活环境、民俗民风、宗教信仰，了解与该民族生存意识相关的东西。柔、屈、颤是藏族舞蹈内在的风韵，形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。同时肢体动作与节奏配合也十分重要，重拍是脚步轻快的向上提起，而不是用力的向下跺脚，在提起的同时加上身体自然的摇摆，膝部随之微微的颤动。舞者要体味气息在身体中流动，肢体动作和气息在节奏中恰到好处的融合。萊垍頭條
最后，从表演技巧上艺术化处理动作节奏。舞蹈离不开节奏，正如生命离不开呼吸。以恰当好处的处理动作节奏去构造舞蹈，就如调整了呼吸，使生命稳键而顺畅。另外处理节奏，不仅要从舞蹈本体下功夫，还要增强对音乐理论素质的培养、对充满节奏韵律生活的关照。萊垍頭條
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