小伙伴们关心的问题:平板支撑做多久有效果(平板支撑做多久有效马甲线)的知识,本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 平板支撑做多久才有效
通常我们建议根据自身情况30秒到2分钟最为合适。
平板支撑对核心稳定性要求很高,训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成,初学者不用过分追求时长,注意动作的正确即可。
总结:平板支撑做多久有效果(平板支撑做多久有效马甲线)的介绍到此就结束了,感谢您的支持。
平板支撑刚开始做多久有效果(平板支撑刚开始做多久才有效果)
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