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巴旦木的热量较高。
100克的巴旦木大约含有600大卡的热量，相对于其他很多食物来说，巴旦木里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量都要高的多，导致它的热量也很高。但是巴旦木中含有较多的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，而且其中还含有维生素B1、钙、磷、铁、钠、钾、镁等营养物质，偶尔吃一些可以为身体填补营养元素，提高身体身体体质，提升人体免疫力和免疫能力。
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