小伙伴们关心的问题：小腿瘦小怎样才能变粗壮(小腿特别粗壮怎么减)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
小腿粗壮的人一般小腿上的肌肉比较发达，也比较不容易减下来。而且小腿粗壮不仅影响整个身体的曲线还容易给人壮的感觉。那么小腿粗壮该怎么减变小细腿呢？
拍打瘦小腿
1小腿粗壮的人不妨每天坚持拍打小腿，这样做能够帮助软化小腿位置的肌肉，有利于减掉粗壮的小腿。在进行拍打的时候可以涂抹上精油等帮助强化效果。一般每只腿各拍打200下左右为宜。
*** 瘦小腿
2拍打完小腿之后，可以对小腿肌肉进行 *** 放松，涂抹上 *** 霜之后先对皮下脂肪较多的位置进行用力按压，并且着重对膝盖周围进行集中 *** ，然后再用手指指腹抓出皮下脂肪，力度以有轻微的疼痛感为宜。最后在脂肪最多的地方进行用力的揉搓效果不错。
拉伸瘦小腿
3拍打软化小腿肌肉， *** 放松之后可以对小腿进行拉伸帮助减粗壮的小腿。最简单的就是进行压腿运动，初次压腿力度不宜过大，以免造成拉伤。压腿拉伸之后一定要再次 *** 腿部以免再次变成肌肉腿。
运动瘦小腿
4通过运动能够帮助促进腿部的新陈代谢，有效减掉粗壮的小腿。常见的简单运动方法有：
剪刀腿
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
空中踩单车
晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。
总结：小腿瘦小怎样才能变粗壮(小腿特别粗壮怎么减)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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