小伙伴们关心的问题：头发掉厉害吃什么食物最好(头发掉吃什么比较好)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
随着年龄的增长，很多人都会面临一些脱发问题。另外，自体免疫疾病、糖尿病、维生素缺乏、压力或者缺觉等因素，也有可能导致脱发。那么，头发掉的厉害吃什么好呢？
牛奶
1牛奶中含有丰富的钙质，以及维生素D，而有研究数据显示，脱发与体缺乏维生素D有关，脱发女性体内通常维生素D含量较低，另外，鸡蛋、蘑菇等食物也可以补充。
牡蛎
2锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中不能缺少的特质，也是头发重要的营养元素，而牡蛎是含锌量最多的食物，而花生、瘦肉、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
***
3*** 含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，而这两种都是很好的抗氧化剂，可以保护细胞免遭氧自由基的伤害，包括对头发毛囊细胞的伤害，改善脱发，促进头发生长，防止头发早早衰老。
桑椹
4桑椹主入肝肾，善于滋阴养血、生津润燥，可缓解眼睛疲劳、干涩，改善皮肤的血液供应，营养肌肤，进而令皮肤 *** ，头发乌黑，且其中的乌发素，也有保养头发的功能。
总结：头发掉厉害吃什么食物最好(头发掉吃什么比较好)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
你可能想看：