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壁球打法及规则？
壁球规则:
发球◇可选择在后场左右两边发球。◇必须一只脚踏在发球区内不能踏线。◇球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线及边界线之间。球弹离前墙后，必须落在对方后场内。◇发球时如击中发球线、边界线、地发球线、半场线等，均被判出界或犯规。发球后◇在球弹离前墙后，在未触地板或首次弹离地板后击球。垍頭條萊
在比赛过程中，壁球击中边界线、底界线等，均被判为出界。◇若发球方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手。若接发球球员击球失误或未能回接发球方所打出的好球，则发球方获得1分。萊垍頭條
计分:萊垍頭條
3局2胜或5局3胜制，计分办法有9分制和15分制。萊垍頭條
9分制为球权得分，8平时，由先到8分的一方选择加赛1分或2分；9平时，则1球定输赢。萊垍頭條
15分制也称每球得分制，多用于顶级职业赛事中。14平时，由先到14分的一方选择加赛1分或2分；15平时则1球决胜负。萊垍頭條
打壁球时的要领？
一. 壁球的练习步骤萊垍頭條
壁球练习有其自身的规律性，初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不象你想像的弹得那样高（即使是用蓝点球），所以学习壁球首先要熟悉球性，进行球感练习，了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势，包括正确的握拍，挥拍和准备姿势。再其次掌握正手击球，反手击球这两种基本击球方式，在此基础上再学习各种击球方法，包括发球，接发球，直击球，侧击球，前场球，截击球和吊高球。最后学习球场上的移动，并结合学习各种击球的组合打法掌握一定数量的壁球技术。萊垍頭條
二. 从易到难，练好基本功萊垍頭條
在学习打壁球时，就遵循从易到难，循序渐进的原则。开始学习时应选择弹性较大的球，自己对着墙练习击球。初学者应先从正手击球开始，先练习打前场的地板反弹球，然后慢慢向后退，逐渐加大击球力量，熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。條萊垍頭
在学习一个新动作时，应首先注意动作要点，而不是注意技术动作的每一个细节，动作要点掌握了，就能做好整个动作。学习时间可采用先做模仿练习和徒手挥拍练习，然后自己“喂“球，等球从地板反弹后，再将球击出。垍頭條萊
打好基础是练好壁球的关键，所以平时要苦练基本功，并且要善于结合实战的需要，有针对性地练习。在全面掌握技术的基础上要善于突出自己的特点，形成独特的技战术风格，还要善于开动脑筋，不断地创新形成绝招。萊垍頭條
三. 注视球和对手萊垍頭條
初学者在开始学习壁球时，往往眼睛只盯住从墙上反弹回来的球，而不注视击球员击出的球，因此经常出现击球落空的现象。球员的击球动作应该很准确地和快速飞行的球紧密配合，球员应该快速的反应，识别出球的飞行路线和落点。因此，时刻地注视球是正确判断的前提。特别是在准备击球的时候，两眼不仅应盯着球的来往路线，同时必须判断出来球的方向，速度，高度和看清球的反弹情况。在球拍击球的瞬间，两眼也要看着球。显然，为了正确的击球，球员对来球看得越清楚，他就越有可能根据需要用拍面的中部准确地击打球。頭條萊垍
壁球怎么打？
壁球为1局11分制，不过不是采用抢发球权得分，只要得分就算获胜，到10比10平手时，比赛将会持续直至一名球员领先两分，即是当12比10或13比11如此类推，比赛才会结束。萊垍頭條
1、比赛开始萊垍頭條
在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是将球加热，以此增加球的弹性。萊垍頭條
通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地（即左方或右方场地）。每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。萊垍頭條
2、发球权萊垍頭條
（1）第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜，对手得发球权的同时也得分。萊垍頭條
（2）发球区分左、右边，当发球方第1次在左方发球区得胜后，必须转换至右方发球区发球，再得胜后换至左方发球。垍頭條萊
（3）若发球方失误，由对方取得发球权，可重新选择在左边或右边发球，发球得分后，须再换边发球，依此类推。谁先胜一局，第二局发球权就归谁，由胜利者先发球。萊垍頭條
3、发球頭條萊垍
（1）发球一方可以选择在右后场或左后场地发球。萊垍頭條
（2）发球时至少一脚须踩在发球区内（不能踏线），将球直接发至前墙发球线以上界外线以下并反弹至另一方后场内四分之一球区内（红线后）才算有效。頭條萊垍
4、发球后垍頭條萊
（1）每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下；條萊垍頭
（2）每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出；萊垍頭條
（3）在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界；條萊垍頭
（4）若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。萊垍頭條
5、正手击球萊垍頭條
在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作，目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。萊垍頭條
6、反手击球萊垍頭條
反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。條萊垍頭
7、干扰阻挡萊垍頭條
在这种运动中，由于两位运动员同处于一个球场中，故干扰与阻挡是难以避免的。根据规则，击球的球员必须有足够的挥拍空间击球，也须有完全的自由去把球击至正面埸的任何一个位置。当以上的情况受到阻碍，便会造成干扰与阻挡。萊垍頭條
在这个时候，击球的球员可向裁判要求和球（let）（如果没有裁判在场的时候，则由双方球员决定），而裁判会根据击球者受阻的程度，与及击球者能否击出一球立即胜出的回球（如该阻碍没有发生），从而给予和球（let）（该球将重发）或得胜球（stroke）（击球者可即获一分以及发球权）。頭條萊垍
当裁判认为没有干扰或阻挡的发生，他也可以裁定该球没有和球，而比赛亦必须继续。这做法是为了保障球赛的顺利进行以及防止和球被滥用。由于裁判的判断带有一定的主观性，故给予（或不给予）和球或得胜球经常具有争议性。萊垍頭條
8、计分方法萊垍頭條
国际新的比赛已经按照11分制PARS11，每分直接得分的赛制。垍頭條萊
9、赢得比赛萊垍頭條
壁球比赛大都为三局或五局。第一个在一局中获11分的选手就赢得这局比赛。但当选手们同时达到10分时，先比对手高出两分的选手赢得比赛。萊垍頭條
壁球单打规则，如何打壁球？
壁球比较容易学,一个人只要能用球拍对着墙壁击打橡皮 球,就能打壁球。壁球场地的前墙为基础墙,击球者在每次击 球时,必须将球直接或利用侧墙和后墙的反弹击到前墙。接球 者接球时不能在地板上弹起两次以上。 壁球比赛开始时的发球权是通过转动球拍的方式来确定的。 发球时发球者可以任意指定发球区,发球员至少有一只脚必须 踏在发球区内﹔发出的球必须击在前墙的发球线以上、上界线 以下﹔弹回的球除被接球者截击外必须落在相对的后1/4区内。 对打开始后,发球线和地面上的线就被忽略了。 壁球比赛的战术也很简单,你只需击打壁球,让它在墙上 反弹,所走的线路要让你的对手不能很好的回击。由于壁球单 打比赛是两名球员同在一个场地进行,所以规则规定击球者在 击球时有权享受不受对手妨碍的自由。一旦击球者认为对手妨 碍他,他可以随时停下来向裁判提出上诉,此时裁判要根据规 则给出相应的判罚。此外,为了避免球员受伤规则对球员挥拍 动作的幅度也有一定的限制。萊垍頭條
【图】壁球规则什么是？壁球和网球的区别？
壁球和网球都可以训练人的判断反应能力。二者区别主要在于：垍頭條萊
1、壁球主要是让人的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性等方面得到极佳的综合锻炼，而网球则注重于训练人的腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。萊垍頭條
2、运动时的专注度要求不同。因为壁球的场地很小，周围都是墙壁，但壁球的速度非常快，球路的变化也多，如果在打球时不够专注经常就会被球所击打到。网球就不同了，场地比壁球大很多，而且活动空间也更大，如果出现了走神的情况最多只是丢分，受伤的可能非常小。萊垍頭條
3、除了专注力外，壁球相比网球不易造成运动损伤，因为打壁球时重心低，无身体腾空，脚步移动以垫步为主，就如快速太极拳所以也相对安全。條萊垍頭
4、壁球并不需要你有多大的力气，掌握好正确的发力方式后就可以打出较远反弹距离的球。而且壁球的球更加耐打，一个球可以用短则一月，长则半年。垍頭條萊
第二：壁球的基本规则萊垍頭條
1、壁球看似高端，但规则其实与网球有些类似，即每人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。然后，两人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球为止。
2、发球一方在发球的一刻，必须一只脚踏在发球区内（不能踏线）发球，球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下。当壁球弹离前墙后，必须落在另一方之后。壁球在发球时击中发球线、边界线、地发球线、半场线等均被判出界或发球犯规。萊垍頭條
3、发球后，每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底线之上以及边界线之下时，每一个击球必须在球弹离前墙后， 在未触地板或只能一次弹离地板后击出。萊垍頭條
4、在比赛过程中，壁球击中边界线、底界 线等均被判为出界。若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手；同样，若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方获得1分。頭條萊垍
5、计分规则为3局2胜或5局3胜制，计分办法有9分制和15分制。其中9分制为球权得分，双方8平时，由先到8分的一方选择加赛1分或2分；9平时，则1球定输赢。而15分制也称每球得分制，多用于顶级职业赛事中。双方14平时，由先到14分的一方选择加赛1分或2分；15平时则1球决胜负。萊垍頭條
第三：新手打壁球的注意事项垍頭條萊
1、壁球的步法变化多样，如大踏步、小碎步、侧碰步以及有关脚掌转动等步法。要求鞋身柔软、鞋跟有防震能力、鞋边有左右承托厚边等等。而不脱色的鞋底也是室内运动场规则所要求的。一般壁球馆都会备齐各种规格的壁球，所以打壁球的时候不用担心忘记带球。
2、壁球不像你想象的弹得那样高，所以学习壁球首先要熟悉球性，进行球感练习，了解球的反弹性。初学者应先从正手击球开始，先练习打前场的地板反弹球，然后慢慢向后退，逐渐加大击球力量，熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。萊垍頭條
3、开始的时候应该选择弹性较大的球，自己慢慢对着墙进行击球练习。从正手击球开始，然后逐渐加大击球的力量，熟悉后在进行反手击球和正反手交替击球的练习。循序渐进，从易到难。萊垍頭條
4、在对战中，只要求视线紧紧盯着球是不够的，盯球仅适合于从对手的击球点到自己球拍击到球的这段时间，还应该要求球员注意对手的击球动作，从而获得更多的信息，一方面可以提高判断击球的方向，另一方面可以避免妨碍和避免受伤。萊垍頭條
"乒乓球训练方法学生？
学生训练乒乓球有以下方法：條萊垍頭
1、抽球练习萊垍頭條
即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。萊垍頭條
2、颠球练习條萊垍頭
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。條萊垍頭
3、弹击练习萊垍頭條
即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。萊垍頭條
4、削球练习垍頭條萊
对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。萊垍頭條
5、壁球练习條萊垍頭
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。萊垍頭條
把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。垍頭條萊
6、发球弧圈萊垍頭條
如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。萊垍頭條