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内分泌失调是引起脸上长痘痘的主要因素之一，对于这种原因引起的长痘痘很多朋友都是一筹莫展，下面我们就来看看内分泌失调长痘痘怎么调理。
要养成良好的生活习惯
1注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和 *** 性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。
改变饮食习惯
2前面已经详细阐述过,痤疮的发生主要与皮脂分泌有关,所以凡是能 *** 皮脂分泌的食物都应该少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外 *** 性食物也应该尽量控制,如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
运动调理
3在日常生活中大家要注重户外锻炼，多多参加健身运动，要做到劳逸结合。还有就是要控制夜生活，要保证充足的睡眠时间。
调整消化道功能
4中医认为,消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,可以使痤疮加重。所以保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄。应养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、 *** 、白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。
总结：内分泌失调紊乱长痘痘怎么办(内分泌失调长痘痘应该怎么办)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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