小伙伴们关心的问题：免疫力很差怎么办(身体免疫力差怎么一回事怎么调理)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
人体免疫力是人体的健康防护系统，一方面是与生俱来的，一方面是经过后天免疫 *** 形成的。免疫力差怎么调理呢？
冷热调节训练增强免疫力
1忽冷忽热的温度差，往往使人产生疾病，如：感冒、关节炎等疾病；但身体发热在一定程度上是对人体的一次大扫除，人体内增加了新的抗体，增强了免疫力。有目的地、正确地冷热调节训练，如冬泳、泡温泉，都有助于增强免疫系统功能。
保持良好睡眠
2良好的睡眠时保障免疫系统功能正常运转的必要条件。夜晚，当我们进入睡眠状态时，体内免疫系统才真正的活跃起来，因为只有人体处于安静放松状态时，免疫细胞才能火力全开地工作，生产大量免疫物质。睡眠是免疫系统生产免疫物质所必需的时间。
适量运动
3适度运动能增强人体免疫力。运动不仅能锻炼肌肉、骨骼，还能让大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力物质，让全身免疫功能增强。
保持愉快心情
4有研究表明，心情压抑、抑郁可导致免疫功能减退。受过精神创伤的人，患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤的人几率比正常人高。所以保持愉快的心情，培养豁达的胸怀对于调理免疫力也有重要作用。
总结：免疫力很差怎么办(身体免疫力差怎么一回事怎么调理)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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