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如何保护眼睛？
保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：垍頭條萊
第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的 *** ，放松一下。
第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。
第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。
第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。
第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。
保护眼睛建议十条？
定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。頭條萊垍
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。萊垍頭條
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。萊垍頭條
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。萊垍頭條
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。萊垍頭條
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。萊垍頭條
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。萊垍頭條
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养， *** 、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。垍頭條萊
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。萊垍頭條
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接 *** ，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。萊垍頭條
保护眼睛的7条建议？
第一：避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的时候，就会习惯性的用手去揉眼睛，但是手上有很多的细菌，一旦这些细菌进入到眼睛，就很容易引发各种眼部疾病。條萊垍頭
第二：避免乱用眼药水。很多人一旦出现眼睛不舒服的现象，就习惯性的用眼药水，其实很多眼药水都属于非处方药，在使用之后可能会适得其反。頭條萊垍
第三：不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜都是用高分子材质制造的，这样就会出现透氧性不佳的现象，长期使用就会影响眼睛的呼吸，并且很容易出现细菌感染。頭條萊垍
第四：不要长期用眼。不管是工作还是学习，一定不要出现长期用眼的现象，在长时间用眼后，一定要闭眼休息一会。萊垍頭條
第五：夏天配戴太阳镜。在夏天外出时，一定要使用太阳眼镜，以免眼睛受到紫外线的照射，从而影响正常视力。垍頭條萊
第六：多吃蔬菜。在平时一定要多吃一些蔬菜，包括胡萝卜，玉米，西红柿，西兰花等，这些食物中都含有丰富的叶黄素和玉米，黄素能够帮助保护眼镜。頭條萊垍
第七：经常饮用枸杞菊花茶。如果经常用眼或者经常使用电脑，那么在平时可以多饮用枸杞菊花茶，能够起到明目和醒脑的功效。條萊垍頭
综上所述，大家对于保护眼睛的方法有了一定的了解。在平时的生活和工作中，一定要注意劳逸结合，不要出现过度劳累的现象，也不要过于的用眼，以免影响眼睛的健康，从而出现视力不佳的现象，这样就会对正常的生活造成不利影响。萊垍頭條
保护视力建议十条简单？
保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。條萊垍頭
1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；萊垍頭條
2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是在使用电子产品时，应避免长时间注视书本或屏幕，每隔一段时间需有意识的进行调整；萊垍頭條
3、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳；條萊垍頭
4、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适；垍頭條萊
5、养成良好生活习惯：生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；條萊垍頭
6、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；條萊垍頭
7、定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。垍頭條萊
保护眼睛的建议5条？
第一、每天做眼保健操，让眼睛有放松的过程。萊垍頭條
第二、多做户外运动，少接触电脑，同时经常向远处眺望。萊垍頭條
第三、对于近视度数已经很高甚至出现眼底问题的人群而言，需要定期到眼科检查眼底。垍頭條萊
第四条、保护眼睛在早上或者晚上睡觉的时候，多做一些眼睛保健操，然后要避免长时间的看电子产品，避免长时间的熬夜，引起脸部过度的劳累。垍頭條萊
第五条、远离电子产品，尽量不要长时间的看电子产品或者过度用眼，同时还可以在眼部滴一些抗疲劳的眼药水，在睡觉的时候也可以戴上眼罩，能够达到保护眼睛的目的。萊垍頭條
保护视力的小建议十条？
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物； 萊垍頭條
3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；萊垍頭條
4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上 條萊垍頭
5、要有良好环境，如采光等等；萊垍頭條
6、睡眠不可少，作息有规律；萊垍頭條
7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 萊垍頭條
8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。萊垍頭條